ローフードマイスター検定2級講座のご案内

◆２級講座

自分の生活にローフードをとり入れ実践し、家族や友人などにアドバイスできる様になるのが目的です。

このような方におすすめのカリキュラムです。

・ダイエットしたい人
・自分の体調が思わしくない人
・家族に病気や不調がある人
・自分の健康に自信が持てない人
・アレルギーやアトピーを持っている人
・生理痛や生理不順のある人
・いつも疲れている人
・料理に興味がある人……など
 

＜カリキュラム概要＞

レッスン１ローフードの基礎知識

• ローフード必需品
• ローフードの生活への取り入れ方
• ローフード料理実践
  （スーパーヘルスサラダ・アボガドスープ・さわやかサワージュース）
• ２１日間デトックスレポートスタート

レッスン２野菜・果物の効果

• 生活習慣病と食事
• ローフード料理実践
  （ベジタブルすしロール・ローカレー・りんごのフルーツジュース）

レッスン３いつ何を食べるかが健康を決定する

• ローフードで食べたらよいもの・避けたほうが良いもの
• ローフード料理実践
  （りんごとくるみのサラダ・パンプキンスープ・お肌ぴかぴかジュース）

レッスン４　美と健康を生み出すリバーシングセラピー

• （ローフード以外の健康に効果的な療法を学びます）
• 呼吸法・アロマを取り入れたリラックス法・心のあり方など
• ローフード料理実践
  （ズッキーニのスパゲティ・クラムチャウダー・パワースムージー）

※カリキュラムは場合によって変更になる可能性もございます。
※レシピの内容は、季節や入手できる食材によって変動することがございます